青岛肚皮舞教练培训班*级
关键字：肚皮舞培训|青岛肚皮舞0基础教学|肚皮舞辅导

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授课学校：青岛51DANCE舞蹈工作室
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青岛肚皮舞教练培训班*级

初级

基本功包括：

1.颈部练习颈部横移、半弧颈、圆弧颈、）

2.胸部练习抖肩、抖胸及两个动作的区分）胸部练习（前顶胸、胸部平移、“V”胸）胸部练习（立圆转胸）

3.胯部练习shimmy为主，胯shimmy、胯shimmy行走、）胯部练习（埃及式shimmy、单腿式shimmy、侧转退式shimmy ）胯部练习（毛巾拧shimmy、毛巾拧shimmy行走、平原转胯、开腿式平原转胯）胯部练习（美式“8”胯、埃及“8”胯、外绕胯（下"8"胯）、内绕胯（上“8”胯）钟摆胯月牙摆胯，提胯、摆胯、

4.手式手臂练习（托灯手、妙形手、吉尼手、金字塔手、“L”手等，蝶腕、蛇臂、眼睛蛇臂、火焰臂、水蛇臂等）

5.胸腰部练习（人鱼、骆驼峰、左右钻身、杨柳摆腰、）5.胸腰部练习（人鱼、骆驼峰、左右钻身、杨柳摆腰、）

6. 脚步练习（埃及侧行步、葡萄藤步、鸭子步、交替步、横移步）成品舞及基本功的练习6节

3支成品舞左右（根据学员的接受能力安排舞蹈数量）主要是基本功的一些组合

中级

1.胸部练习（抖肩、抖胸及两个动作的区分）

2.胯部练习shimmy为主，胯shimmy、胯shimmy行走、）

4.外绕跨和内绕跨的行走

4.人鱼骆驼的行走

5.地板动作的练习

练习5支舞蹈（根据学员的接受能力安排舞蹈数量）主要以道具舞蹈为主

1.面纱舞

2.指钵舞

3.印度阿拉伯

4.纱巾舞

5.印度新娘

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